La fatigue : cause N°1 des consultations

🌿 Fatigue persistante : et si la naturopathie pouvait vous aider ?

Vous vous sentez épuisé, même après une longue nuit de sommeil ? La fatigue peut avoir de nombreuses origines :

• Troubles du sommeil (insomnie, stress, mauvaises digestion, détox insuffisante, troubles hormonaux)

• Alimentation déséquilibrée (excès de sucres, carences en magnésium, fer, vitamines B, oméga-3…)

• Stress chronique et charge mentale

• Dérèglements hormonaux (thyroïde, cycle féminin, SOPK, ménopause…)

• Problèmes digestifs (mauvaise absorption des nutriments, SIBO, dysbiose)

• Maladies chroniques ou convalescence après infection

🌱 Que peut faire la naturopathie ?

La naturopathie ne remplace pas un suivi médical mais propose une approche globale et personnalisée pour retrouver l’énergie qui vous manque. Mais il faut savoir repérer les causes. Un 1er bilan de consultation me permettra de cibler les raisons de votre fatigue persistante. Les protocoles à suivre dépendront ensuite des troubles.

Ils agiront sur :

✨ Hygiène alimentaire

• Rééquilibrer l’assiette : plus de légumes, protéines de qualité, bons gras oméga 3, 6, 7, 9

• Réduire les aliments (café, sucre raffiné) qui épuisent sur le long terme

• Soutenir le foie et la digestion pour mieux assimiler

✨ Gestion du stress et du sommeil

• Techniques de respiration, relaxation, cohérence cardiaque

• Plantes adaptogènes (rhodiola, ashwagandha, éleuthérocoque selon le profil)

• Rituels du soir pour améliorer la qualité du sommeil

• Améliorer la digestion et la détox

✨ Activité physique adaptée

• Bouger sans se surmener

• L’activité régulière favorise la circulation et réduit la fatigue nerveuse

✨ Compléments naturels ciblés (après bilan personnalisé)

• Magnésium, fer, vitamine D, complexes de plantes

• Pré- et probiotiques si la digestion est en cause

• Equilibrage hormonal si besoin

  

  Limiter la fatigue, retrouver l'énergie