L'importance de notre microbiote intestinal et de notre état digestif - 

Son rapport avec notre immunité, nos hormones et notre état mental :

Vous souffrez de ballonnements, de reflux, d'inconforts digestifs, mais aussi d'allergies, de déprime, d'insomnies, de douleurs articulaires, musculaires ou intestinales, de maux de têtes, d'infections à répétition, de problèmes de peau, d'inflammations de la zone ORL, de troubles hormonaux ?​

Il est fort probable que cela soit les conséquences d'un fonctionnement inadapté de votre système intestinal.

C'est en effet le lieu où se trouve la majorité de nos cellules immunitaires, il accueille également notre "microbiote" qui nous aide à digérer, à assimiler les nutriments, à fabriquer certaines vitamines, et à fabriquer certaines de nos hormones comme la sérotonine, la dopamine, ( "hormones du bonheur"), la dopamine, le GABA.

De notre santé intestinale découle souvent notre bien-être général.

D'un microbiote déséquilibré (dysbiose) peut découler des troubles immunitaires (allergies, maladies auto-immunes), des troubles hormonaux, de la fatigue chronique, et des inflammations diffuses.

Malheureusement notre alimentation moderne souvent trop sucrée, nos niveaux de stress et la pollution environnante (perturbateurs endocriniens en tête) ont anéanti notre population microbienne intestinale.

Les conséquences sont nombreuses. Nous pouvons ressentir alors des difficultés digestives, un mal-être général, une fatigue importante, des douleurs diffuses ou localisées (migraines, inflammations articulaires et musculaires...), des allergies, une immunité perturbée, et même se sentir triste et déprimé.

Un intestin sain nous permet d'assimiler les oligo éléments, les vitamines,  et fabriquer certaines hormones et vitamines indispensables à notre bien-être.

En adaptant votre nutritrion, en gérant le stress et avec l'aide d'une complémentation adéquate, il est tout à fait possible d'abaisser les troubles gastrointestinaux et de limiter les inconvénients associées.

Une dysbiose, un mycose intestinale (candidose), un SIBO ou des reflux gastro-oesophagiens peuvent être améliorés de façon très efficace grâce à la naturopathie.

Je suis spécialisée dans l'accompagnement des troubles digestifs et me ferai un plaisir de vous donner les clefs afin de limiter vos inconforts digestifs.

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La naturopathie propose une approche holistique pour gérer les troubles digestifs en prenant en compte les aspects physiques, émotionnels et environnementaux qui peuvent influencer la santé digestive. Voici quelques conseils naturopathiques pour aider à soulager les troubles digestifs :

 

1. Alimentation équilibrée :

   - Adoptez une alimentation riche en fibres, en légumes, en fruits et en aliments fermentés pour favoriser une bonne santé digestive.

   - Évitez les aliments irritants comme les aliments frits, épicés, les produits laitiers si vous êtes intolérant, ainsi que le gluten si vous êtes sensible.

   - Mastiquez bien les aliments pour faciliter la digestion et réduire les ballonnements.

 

2. Hydratation :

   - Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée pour maintenir une hydratation adéquate, ce qui favorise le transit intestinal.

 

3. Gestion du stress :

   - Pratiquez des techniques de gestion du stress comme la méditation, la respiration profonde, le yoga ou la relaxation pour réduire les tensions qui peuvent affecter le système digestif.

 

4. Probiotiques :

   - Les probiotiques (bonnes bactéries) présents dans les aliments fermentés ou sous forme de suppléments peuvent aider à rééquilibrer la flore intestinale et à améliorer la digestion.

 

5. Plantes médicinales :

   - Certaines plantes comme la camomille, la menthe poivrée, le gingembre et la réglisse peuvent être utilisées pour soulager les troubles digestifs tels que les ballonnements, les gaz et les crampes.

 

6. Éviter les toxines :

   - Limitez l'exposition aux toxines environnementales en optant pour des produits de nettoyage naturels, en évitant les plastiques et en privilégiant des produits de soins personnels naturels.

 

Il est recommandé de consulter un naturopathe ou un professionnel de la santé qualifié pour obtenir un programme personnalisé en fonction de vos besoins spécifiques en matière de santé digestive. La naturopathie peut être une approche efficace pour traiter les troubles digestifs en identifiant et en traitant les causes sous-jacentes tout en favorisant un équilibre global du corps.

 

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Avertissement : ce sont vos médecins qui posent les diagnostics.