Pour faire du bien à notre corps (et à notre tête), une bonne détox doit respecter ces 2 principes : alléger les éléments qui entrent, et éliminer du mieux possible ce qui sort ! Le foie, organe essentiel pour détoxifier, n'est pas le seul à remplir les fonctions d'éliminations. Les reins, les poumons, la peau, les intestins devront être également soutenus si nous souhaitons nous "décharger" d'un maximum d'éléments "toxiques" que nous avons pu accumuler pendant les mois d'hiver (et bien avant aussi). Certaines plantes comme le romarin, le chardon Marie, l'artichaut vont soutenir le foie, le bouillon blanc aidera les poumons, la bardane se concentrera sur la peau et le foie, le radis noir soutiendra la vésicule biliaire, et le tilleul, la piloselle et la queue de cerise vous feront éliminer l'excès d'eau dans les cellules. Mais pour éliminer il ne faut pas seulement se reposer sur nos amies les plantes, il est nécessaire que notre hygiène de vie soit en accord avec nos envies de se débarrasser du superflu ! Une réduction quantitative de nourriture (en rapport avec ses besoins), des temps de repos digestifs en réduisant son temps journalier de prise de repas, l'amélioration qualitative (non transformée, bio ou raisonnée, de proximité) de notre nourriture sont des pistes pour optimiser notre digestion et améliorer le phénomène de détox. Consommer des vitamines et minéraux sera également primordial. Pour cela il sera bon d'ajouter à votre alimentation un maximum de légumes, crus et cuits, des fruits, et tout cela de saison. Mais encore faire de l'exercice physique, régulièrement, et adapté à notre niveau, demeure l'incontournable, sans oublier d'effectuer quelques exercices respiratoires ciblés. Alors faire une détox, oui, mais pour être vraiment bénéfique elle devra être adaptée à vous, votre état de santé, vos forces et vos faiblesses, vos possibilités, vos envies. Pour une détox utile et personnalisée, un conseil : lisez les magazines de printemps, mais prenez surtout l'avis d'une professionnelle...
